آموزش کامل پرس سرشانه دمبل | انواع پرس سرشانه با دمبل و ماهیچه های درگیر سجاد رضایی | Sajjad Rezaei 3:21 3 years ago 55 959 Скачать Далее
پرس سرشانه دمبل آرنولدی نشسته FitClub آموزش تخصصی بدنسازی و فیتنس 1:39 10 months ago 286 Скачать Далее
نحوه صیح حرکات بدنسازی : سرشانه دمبل آرنولدی Holdonfitnessofficial Holdonfitnessofficial 0:22 4 years ago 2 405 Скачать Далее
124-پرس سرشانه دمبل چرخشی روی نیمکت dumbbell bench seated press shoulders twisting badankhooba 0:07 2 years ago 4 008 Скачать Далее
پرس سرشانه دمبل آرنولدی متناوب ایستاده FitClub آموزش تخصصی بدنسازی و فیتنس 0:28 8 months ago 58 Скачать Далее
سرشانه دمبل آرنولدی (نحوه اجرای صحیح حرکت سرشانه دمبل آرنولدی) Ali Giv Yegane 0:28 2 years ago 350 Скачать Далее
پرس سرشانه دمبل آرنولدی ایستاده FitClub آموزش تخصصی بدنسازی و فیتنس 0:28 8 months ago 153 Скачать Далее
اشتباه در حرکت پرس سرشانه دمبل - اشتباه افراد حرفه ای Ali Talebi 0:12 1 year ago 26 705 Скачать Далее
پرس سرشانه دمبل آرنولدی تک تک جفت نشسته FitClub آموزش تخصصی بدنسازی و فیتنس 2:17 10 months ago 46 Скачать Далее
ترکیب پرس سرشانه دمبل آرنولدی با دمبل مچ برعکس FitClub آموزش تخصصی بدنسازی و فیتنس 1:25 10 months ago 91 Скачать Далее
فقط با استفاده از دمبل به تمام قسمت های شانه های خود ضربه بزنید! #3 The Movement | Midas 0:10 1 year ago 1 530 615 Скачать Далее
